שי קרמונה, יש מי שמכיר אותו כמעצב שיער ותיק ומקצועי ויש לא מעט שמזהים אותו ברחוב מתפקידו המיתוגי בסדרת הקאלט שנות ה-80 או מהופעת האורח שלו בסדרת המופת ״פאודה״. שי קרמונה הוא דמות צבעונית שתמיד נמצאת בתנועה, מאודישן, להחלקה ומצבע בשיער לסט הצילומים, לכן לא כל כך הפתיע אותנו המהפך שעבר כשהתחיל את לימודיו בדרך להפוך גם למאמן כושר אישי. מהכרותי האישית עם שי, הוא גבר שלוקח משימה ולא מרפה עד שהוא משיג אותה.
כמו תמיד אצל קרמונה דוגמא אישית זה חלק בלתי נפרד מתודעת השירות שלו. הלוק החדש עושה חשק לעשות מהפך דומה ולכן שאלנו אותו כמה שאלות אישיות, שיסביר לנו איך מתחילים, איפה הקושי ומה עוד צריך לדעת לפני שמתחילים להרים משקולות.
שי קרמונה, המהפך… מתחילים
0
0
מה היה הרגע שבו החלטת להתחיל את המסע שלך לעבר כושר ושינוי חיצוני?
הרגע הזה שאני מתעורר בבוקר עם הרגשה חזקה של שינוי, מסתכל במראה ואומר לעצמי "זה קודם כל אני".
אילו שינויים חלו בסדר היום שלך מאז שהתחלת להתאמן באופן קבוע?
וואוו, שינוי משמעותי. כל הלו"ז השתנה לי. ניהול זמן בצורה שונה, תוך שילוב זמן משפחה, עבודה ובין לבין זמן איכות לעצמי, שלפני זה לא היה לי את כל הזמן לעצמי.
0
0
מהם הקשיים הגדולים ביותר שנתקלת בהם בדרך, וכיצד התמודדת איתם?
הקושי הכי חזק שהתמודדתי איתו הוא להתמיד בשינוי הרגלי האכילה שלי, כי תזונה נכונה ומאוזנת היא הבסיס לתהליך.
איך פיתחת את כוח הרצון והיכולת להתמיד באימונים לאורך זמן?
כוח הרצון זה אופי. בכל זאת אני מזל אריה, שלא מוותר לעצמי ברגע שהחלטתי והצבתי לעצמי יעד ומטרה, לא רק בתחום הכושר, אלא בכל דבר בחיים.
0
0
0
״היום כשאני פוגש את הלקוחות היקרים שלי במספרה, והם מבחינים בשינוי החיצוני שלי, תוך כדי טיפול בשיער, אני מוצא את עצמי מקשיב לחלק מהלקוחות שרוצים לעשות שינוי, לא רק בשיער אלא גם בגוף ובנפש, אך לא יודעים מאיפה להתחיל. חשוב לי להעביר אליהם מהניסיון האישי שלי. אני נהנה להיות בנתינה ולגרום לאנשים להבין שהכול אפשרי.״
0
האם היו רגעים בהם רצית לוותר? מה גרם לך להמשיך?
וואוו, הרבה רגעים. בינינו, זה לא קל לשלב ניהול עסק, משפחה ועוד תחומי עניין שאני עוסק בהם, עם תהליך כזה ענק ועוצמתי בחיים.
כיצד השינוי החיצוני שלך השפיע על ההרגשה הפנימית והביטחון העצמי שלך?
מה שגרם לי להמשיך, זה שבכל פעם ראיתי שינוי קטן לטובה, שגרם לי להרגיש שההתמדה משתלמת. לכן גם כשסיימתי לתת שירות 12 שעות ביום ללקוחות שלי במספרה, לא ויתרתי והלכתי להתאמן בחדר כושר, כדי לשמר ולשפר את התהליך בו הייתי. ביטחון עצמי תמיד היה לי, לא משנה איך נראיתי או הרגשתי, אבל אין ספק ש-15 קילו פחות וחיטוב הגוף תוך כדי איזון של הנפש והגוף, זה מוסיף לביטחון העצמי ומקרין חוזק כלפי חוץ ופנים.
איך הסביבה הקרובה (משפחה, חברים, קולגות) הגיבה לשינוי שעשית?
הסביבה הקרובה מאוד מפרגנת ומתייעצים איתי איך עשיתי את זה, וחלקם מבקשים להתייעץ ולבקש ממני עזרה לעשות שינוי בחייהם.
0
0
האם קיבלת תגובות מפתיעות או בלתי צפויות מאנשים סביבך?
היו כמה תגובות מפתיעות, שחלקם שאלו "זה אתה שי קרמונה?", מהאנשים שלא ראו אותי מעל שנה. חלקם אמרו "וואוו, חזרת לגיל עשרים".
איך אתה מרגיש כאשר אתה משווה את עצמך היום לאדם שהיית לפני תחילת התהליך?
האדם שהייתי לפני, הוא אדם שרץ במרוץ הזמן ונמצא בעשייה מתמדת ובשגרה, ופחות מתעסק נטו בעצמו, עד שהגעתי להחלטה ועשיתי את השינוי.
אילו טיפים היית נותן למי שנמצא בתחילת הדרך או מתלבט אם להתחיל?
הטיפ הגדול ביותר לעולם הוא – אל תוותרו לעצמכם. כל התחלה היא קשה. ממליץ להיעזר, בעיקר בהתחלה, באנשי מקצוע בתחום התזונה והכושר, כי זה מה שאני עשיתי וזה עזר לי להבין איך עובד התהליך. ניהול זמן נכון הוא כלי עיקרי בהצלחה.
0
0
איך אתה שומר על המוטיבציה להמשיך גם אחרי שהגעת ליעדים הראשונים שלך?
להשיג יעד אמנם זה קשה, אבל יותר קשה לשמור על מה שהשגנו. מה שעוזר לי לשמור על המוטיבציה כל מיום מחדש זה שאני מסתכל במראה ונהנה מהתוצאה, ותמיד נזכר שהדרך הייתה קשה ושחשוב לי לא לחזור אחורה ותמיד רק להתקדם.
האם השינוי החיצוני גרם לך לשנות תחומים נוספים בחיים שלך (תזונה, קריירה, תחביבים)?
השינוי בחיצוני גרם לי לשנות את הרגלי האכילה שלי מקצה לקצה. תזונה מאוזנת היא המפתח להצלחה, במיוחד בתחום הכושר. הכושר הוא חלק משגרת היום שלי, ואני לא מוותר על זה, גם כשאני עייף וגם כשלא בא לי לפעמים.
מהו ההישג הכי גדול שלך מאז שהתחלת את תהליך השינוי?
ההישג הכי גדול הוא ללמוד לאהוב את עצמך מחדש ולהבין שכוח הרצון וההתמדה יכולים להוביל לשינוי, לא רק בחיצוניות, זה מקרין גם על שאר תחומי החיים, ושחשוב ללכת עד הסוף ולא לעצור באמצע, גם כשקשה.
שי קרמונה באינסטגרם
עשיתם שינוי גדול בחיים? בקריירה? רוצים לשתף אותנו?
צרו קשר בוואטסאפ 052-8594411
